19 lat

Więc Mam 19 lat wazę 83,5 przy wzroście 192 cm moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3200 ale ja chce nadmiar 3500

mam 19 lat westham ja mam właśnie jak twuj kumpel wielkie i miękkie suty które pod wpływem zimna kurczą sie i sa normalne jal z tym poradzic sobie chociasz jak byłem mały też takie miałem

Witam, Chcialbym prosic o sprawdzenie diety na mase(jest to pierwsza moja prawdziwa dieta) wiek: 19 lat waga: 73 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: kalorie 2700 białko 144g tluszcz 109g ww 302g I posiłek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II posiłek 11.00 Tuńczyk w oleju 20g TUNCZYK W [...]

co tu sie dzieje!! chlopak 19 lat i juz po tylu cyklach i teraz tren.... Chlopie po co te kabinacje..... wez tescia solo enantat z 14tyg 300mge5d. a kase co masz reszte na koks to daj na jedzenie!

Celem jest masa choć może być z lekkim ukłonem w stronę siły .. Wiek 19 lat Czytałem już tu kiedyś kilka planów i właśnie mieli po 4 ćw na klatę i plecy dlatego na tym się wzorowałem ... Na nogi mam 3-4 dni w tygodniu treningi dlatego mam mało ćwiczeń na tą partię

Nie lepiej prop + wino? Masz dopiero 19 lat, deke sobie zostaw na nast. raz.

Moze urosniesz a moze nie... nigdy nie wiadomo, trenowanie ciezarow, marte ciagi etc spowoduja/spowodowaly ze bedziesz nizszy niz mogles byc... btw ja mam 19 lat i dzisiaj mialem usg kolana, wszlo na nim ze jeszcze rosne :))

w wieku 18-19 lat jeszcze kuracja HGH moze miec jakis sens, nalezy wczesniej zrobic rendgen nadgarstka, no i jeszcze kwestia niemalej sumy pieniedzy, jak i dostepnosci tego srodka

nie wiem co wam się nie podoba jak na 19 lat dobra szerokość pleców, łapa przedramię, tyraj dalej bedzie malina ode mnie sogacz

Obecnie mam 19 lat mi bardziej chodzi o to żeby tego wszystkiego nie przedawkować. Bo jak tam zobaczyłem 2000% zapotrzebowania to mnie to trochę odrzuca. Mimo że lepiej łyknąć 1/2 tabletki niż po kolei każdy inny. Dałem Ci szacuna dzięki za odpowiedzi. Na pewno poszperam troche na internecie na koniec dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość [...]

ja na sucho doszłem do 170 na klate i mam 19 lat i uważam żę dojscie do takich wyników jak oni jest bez szprycy niemożliwe

19 lat i 170kg? :) No sorki....to chyba masz "doskonale" predysopzycje genetyczne :) A mozna wiedziec jak dlugo trenujesz?

170 bez koksu i w tym wieku jest mozliwe. U mnie w szkole jest koles ktory ma prawie 19 lat i wyciska mniej wiecej tyle samo (Pawel Kraswoski). I na pewno nic nie bral tylko ze z tego co wiem to cwiczy juz pare ladnych latek.

a wiec zle.. wiek mam 19 lat kiedys mialem podobny plan i skoczylem na masie 15 kg cwicze teraz od pol roku po 1 rocznej przerwie ma klatke wyciskam 80 kg wiec co proponujecie zakupilem sobie mete polska 100 tabs..

nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi :) naprawde wielki dzieki wszyscy, zapomniałem dodać swoje parametry eheh : 180 cm, 68 kg, 19 lat, nie wiele ale chudziutki tez nie jestem ;) więc zapoznam się z dietą pierw i poczytam dodatkowo a z zakupem poczekam ;)

[...] na stosunek, a pozniej oskarzyc go o gwalt, wiec w tym wypadku lepiej zeby sad rozstrzygnal. inaczej sprawa wg mnie wyglada przy np. pedofilach, tych to odrazu bym kastrowal (no nie mowie o kolesiu np 19 lat ktory przespi sie z 15stka bo tu rowiez roznie bywa) "We Must Secure The Existance Of Our People And A Future For White Children"

[...] jakas miesieczna przerwa lub wiecej i znowu wiec nie uwazam tego za jakis konkretny trening choc nie chwalac sie mam zarusy juz miesni itp szczegolnie w klacie. Mam 19 lat,184 cm wzrostu, 73kg . Przeciwskazan jako takich nie mam, troszke zkrzywiony kregoslup troszeczke i strzelanie w kolanach przy robieniu nog ;] ale to chyba od [...]

A więc to było tak! Jako 15 latek trenowałem około roku nie biorąć nic! Efektu nie było jeśli chodzi o masę, wogólę miałem problem przybrać nawet pół kg. zyskałem trochę na sile i to wszystko. Postanowiłem wtedy udać się do bardziej "profesjonalnej" siłowni! Trenowałem tam jakiś czas no i poznałem tam kolesia który był starszy o demnie i [...]

Super robota i to w wieku 19 lat. A ile wzrostu przy tych 83kg?

biernas to kolezka mojego brachola mlodszego On ma 18-19 lat Dzieki za porady